女性不想提前衰老，不妨多吃三种食物

• 女性不想提前衰老，不妨多吃三种食物

  
  

  

  苹果 每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含的维生素C，对皮肤有很大好处哦。

  

  猕猴桃 优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

  

  果为夏季蔬菜，成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具；还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

  

  葡萄 “吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

  

  蓝莓 有研究已经证实蓝莓中的花青素确实有预防近视、增强视力的功效。因此想要摘掉烦人的眼镜、拥有迷人电眼的女孩们要多吃哦！

  

  野生甲鱼 野生甲鱼中含有维生素a维生素p以及维生素e等多种人体必需的维生素，更含有丰富的微量元素磷和锌还有烟酸等对人体有益的营养成分，人体吸收这些营养成分以后，不但能促进身体代谢，并能增强人体的抗氧化和抗癌能力，经常食用能促进身体代谢，增强身体自身抗病能力。