这有88条送给女性的健康建议

• 这有88条送给女性的健康建议
  
  
  

  妇科病是女性的高发疾病，尤其是乳腺癌是女性高发疾病，乳腺癌是一种恶性肿瘤，会消耗患者身体，大量营养是一种消耗性的疾病，女性要远离这种疾病，平时一定要拥有好的生活习惯，下面我们具体来了解什么方法能远离妇科疾病？

  

  1. 乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症。

  2. 建议40岁以上的女性，每1～2年做一次乳腺钼靶或者超声检查。

  3. 如果你属于乳腺癌高危人群，35岁就要开始做筛查。

  4. 喝酒、吸烟会增加乳腺癌风险。

  5. 多吃果蔬，能降低癌症风险。建议每天半斤水果，一斤蔬菜。

  6. 按摩不丰胸、不治病，反而可能按出问题。

  7. 如果符合条件，建议打HPV疫苗。它是预防宫颈癌的有效武器。

  8. 21岁以上，有性生活，那至少每3年定期进行一次宫颈癌筛查(宫颈刮片或TCT)。

  9. 打了HPV疫苗也要定期做宫颈癌筛查，给女性更全面的保护。

  10. 宫颈糜烂不是病，更和品德没关系!医学教科书上已经改为宫颈柱状上皮异位，是正常的生理现象。

  11. 宫颈糜烂不会变成宫颈癌。再说一次，宫颈糜烂不是病!

  12. 更年期不适，在全面评估和医生指导下进行激素替代疗法，比吃各种保健品有用。

  13. 因为月经等原因，女性对铁的需求更高，吃红枣红糖，不如吃点红肉和血制品。

  14. 95% 的甲状腺结节是良性的，定期去复查就好。

  15. 女性更容易得骨质疏松，30岁前趁早打好基础，蔬菜、牛奶、豆制品，不能少。

  16. 坚持运动，晒晒太阳，补充VD，对于骨骼健康很重要。

  17. 厨房油烟含有多种有害物，会增加肺癌风险，记得开抽油烟机，多通风。多蒸煮，少煎炸。

  18. 卵巢按摩就是骗人的。正常的卵巢，从肚子外面根本按不到，如果能按到，反而代表卵巢有问题。

  19. 别乱用妇科洗液!它会破坏阴道正常菌群平衡。「洗洗更健康」?当心越洗越糟糕。

  20. 正常情况下，每天用温水清洗外阴就好。

  21. 臭氧、红光、冲洗、灌洗……都治不了阴道炎。

  22. 私处瘙痒、异味、白带异常……都只是症状，具体病因和治疗，交给医生吧。

  23. 女性私处更容易受到细菌感染，上完厕所要从前往后擦。

  24. 内裤，每天都要换。

  25. 月经是正常的生理现象，不是排毒、不是污秽、不是禁忌。

  26. 月经21～35天都是正常的，早来或迟来几天没关系，规律就好。

  27. 每次月经的失血量在5～80毫升都算正常。

  28. 做好月经记录，方便自己和医生判断。

  29. 月经前出现乳房胀痛，别担心，这主要是激素波动造成的。

  30. 无论量大量小，卫生巾都要勤换。

  31. 去试试卫生棉条和月经杯吧!会回来感谢我们的。

  32. 经期没那多忌口，只要吃了没有不舒服，那就能吃。

  33. 喝红糖水不能治疗痛经。但如果喜欢，那就喝，开心也很重要。

  34. 止痛药是缓解痛经有效的选择，咨询医生或按说明书服用。

  35. 月经期容易有小情绪，做点喜欢的事，保持好心情。

  36. 主动给孩子做性教育，普及正确性知识，才是对孩子最好的保护。

  37. 如果你有女儿，请告诉她：性不可耻，但要保护好自己。

  38. 堕胎不是避孕方式，请一定做好安全措施。

  39. 酸碱体质、清宫图……不能决定宝宝性别。都2019年了，生男生女都一样。

  40. 抗病毒药物利巴韦林有生殖毒性，不确定是否怀孕时，每位育龄女性都不要服用。

  41. 记得补充叶酸，备孕时就要开始吃了。

  42. 戒烟。特别要当心身边人的二手烟，它也会产生不可逆的伤害。

  43. 备孕时去看看牙。怀孕很辛苦，就别让牙疼再来添乱了。

  44. 孕期吃燕窝不「补身体」，反而要当心过敏。不如吃颗鸡蛋喝杯奶。

  45. 螃蟹、鱼虾都不是禁忌，做熟了可以吃。

  46. 孕期真正需要忌口的，是生的鱼虾肉蛋奶和酒精。

  47. 孕期不是越胖越好。体重正常的妈妈，孕期增重11.5～16千克就可以啦。

  48. 要按时做产前检查。

  49. 孕期容易缺铁、钙、碘，注意适量补充。

  50. 有条件请选择无痛分娩，镇痛药物不会危害宝宝安全。美国有64%的产妇能够享受无痛分娩，而中国部分地区只有1%。

  51. 产褥期(坐月子)可以刷牙、可以洗澡、可以吹空调、可以下地活动……相信科学，对自己好一点。

  52. 产后别喝酒，月子酒也别喝。酒精对妈妈和宝宝都不好。

  53. 月子期间不需要捂汗。发汗排毒是假，要命是真。

  54. 别信什么一孕傻三年。新妈妈太累，可能会出现暂时的记忆力下降，新爸爸该多帮帮忙。

  55. 母乳是婴儿最好的食物，但母乳喂养不是衡量一位母亲是否称职的标准。

  56. 产后抑郁很常见。新生儿是全家的重心，但新妈妈同样很需要关注，如果有情绪异常，及时寻求医生帮助。

  57. 试试凯格尔运动，能改善女性产后漏尿问题。

  58. 不要过度追求瘦，BMI在18.5～23.9之间都是正常体型。控制体重并不能控制人生。

  59. 体脂不是越低越好。皮下脂肪过少，容易出现皱纹和皮肤下垂。

  60. 没有快速减肥的捷径。不建议使用减肥药、减肥茶等产品，伤身体。

  61. 甩脂机、瘦腿霜、束身腰带也没用，守好钱包，别上当。

  62. 千万不要节食。面黄肌瘦不是美，还会造成脱发、肌肉流失、贫血、闭经……

  63. 偶尔吃点甜食不要紧，有机会多吃点全谷粗粮。

  64. 蜂蜜水不养颜，柠檬水不美白。

  65. 果汁不算健康，直接吃新鲜水果更好。

  66. 别喝乳酸菌饮料促消化。糖太多了，每天饭后来一瓶，会胖。

  67. 好好吃饭，坚持运动。体型比体重秤上的那个数字更重要。

  68. 运动时穿专门的运动内衣，防止出现胸部疼痛。

  69. 胸罩不能防止胸部下垂。造成胸部下垂的是地心引力和岁月催人老。

  70. 要不要穿胸罩，是女性的自由。自己舒服最重要。

  71. 胸部的大小主要由基因决定。木瓜、豆浆都没用，大有大的好，小有小的美。

  72. 身体没有毒要排，让排毒产品见鬼去吧!

  73. 排宿便也是骗人的。

  74. 每天睡够7～9小时，让熬夜和失眠滚蛋吧。

  75. 变美是权利，但一定要选择正规的医疗美容机构。

  76. 不推荐用黑头鼻贴，撕扯时容易损伤皮肤。试试维A酸!

  77. 护肤就三个关键：清洁、保湿和防晒。

  78. 皮肤角质层有自己的生长周期，不要频繁深度清洁，会损伤正常的皮肤屏障。

  79. 不化妆就不用卸妆，普通洗面奶就能满足清洁要求。

  80. 面膜不要天天敷，它的作用只是暂时补水，并不保湿。

  81. 当心「速效面膜」会添加激素和重金属，用久了反而会烂脸。微商卖的三无产品，夸上天都别买!

  82. 不要自己挤痘痘，去医院让皮肤科医生帮你挤!

  83. 抗衰老，要防晒。紫外线是造成皮肤衰老的重要原因，买几千块的保养品，不如先做好防晒。

  84. 阴天也要防晒，紫外线强度不低，同样伤皮肤。

  85. 防晒霜涂不够，等于没涂。脸部大概需要涂1元硬币大小。

  86. 如果在户外，记得要每2～3小时补涂一次。

  87. 买遮阳伞、防晒衣，要选UPF值40的。

  88. 眼睛也要防晒，给自己买一副UV400的太阳镜吧。

  以上这几种方法能让女性远离妇科疾病的困扰，对于女性来说平时需要加强身体锻炼，尽量做好身体的调养工作，还要做好皮肤的防晒工作，能够避免皮肤疾病的产生，平时应该要坚持锻炼身体，提高自身的抗病能力预防妇科病。