女性想要皮肤好，坚持食用3种食物

• 女性想要皮肤好，坚持食用3种食物

  
  

  女性想要皮肤好，坚持食用3种食物，排毒瘦身，养颜护肤，好处多

  1.黑莓果

  黑莓果的样子其实跟草莓差不多，但是也是有一定的区别的，关键是它的含水量非常的大，营养价值也非常的丰富，抗氧化效果是非常好的，能够让我们的皮肤变得越来越好，甚至还能够增强我们的抵抗能力，而且清热排毒、刮油消脂的效果是非常好的。

  

  2.大白菜

  大白菜含有大量的水分，而且它的热量特别低，平时人们食用它以后，能吸收大量水分，可以补水润肤，能让人们的皮肤变得更加水嫩细滑，另外它含有的维生素c和维生素e等营养成分，还是天然的美容物质，它们能促进皮肤细胞再生，也能淡化色斑，能在美白抗衰的同时起到滋养肌肤的重要作用。

  

  3.土豆

  土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，还能呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，健胃消食，清理肠胃垃圾。