- 女人受益一生的保健知识
1、女人衰老的原因:
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
2、 【女人经期十三禁忌】
一禁:剧烈运动和重体力劳动。
二禁:贪食生冷。
三禁:吃得太咸。
四禁:饮咖啡、浓茶。
五禁:过量饮酒。
六禁:活血化淤类药物。
七禁:紧身衣裤。
八禁:游泳和盆浴。
九禁:捶打腰背。
十禁:贸然拔牙。
十一禁:高声唱歌。
十二禁:情绪失控。
十三禁:性生活。
3、【生气对女性的伤害】
①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼 ——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。3、面筋:含大量的铁质。
4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干:铁质含量高。
6、【天然护肤精华:李仁桃仁】
心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。
7、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!
8、【4大养生补血食谱告别痛经】
1、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
9、【10种女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈,
2.反复做人工流产手术,
3.常用激素类药品或化妆品,
4.有乳腺癌家族史,
5.未哺乳或哺乳过长,
6.肥胖或过多摄入脂肪,
7.精神抑郁,经常生气,心情不好,
8.反复长期接触各种放射线,
9.独身未育或婚后不育,
10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
10、【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
11、【女人不穿胸罩老得更快】
随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来
12、【保养乳房的5类营养食物】
①补充脂肪:鱼、肉和豆制品,
②补充水分:适量即可,
③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,
④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ,
⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
13、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
①改变饮食习惯。
②经常按摩乳房。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤不吃咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸。
⑨摄取维生素。
⑩远离咖啡。
⑪切忌滥用药。
14、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
15、生姜红枣水冲鸡蛋绒,早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。
16、【女人一生受用的六种米】
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粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;
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糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;
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黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;
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糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;
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薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;
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小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。
17、【对女人有益的五种怪味食物】
1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)
2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)
3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)
4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)
5、香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)
18、【女性肾虚症状】
①早上起床常有头发掉落;②体重有明显的增加或下降。③记忆力下降;④进食甚少;⑤晚上常睡不着;⑥尿频现象;⑦生理需求下降;⑧工作情绪始终无法高涨。⑨工作1小时后,身体怠倦;⑩乳房松弛;⑪皮肤干燥,出现斑纹。⑫月经不调。
19、【永远不变黄脸婆常吃这9样】
枸杞酒酿蛋给您好脸色
木瓜红枣子蜜:补血养颜;
花生麻糊:抗衰老;
核桃松仁粟米羹;
双豆翅汤,增加皮肤弹性;
山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;
多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
常食花粉远离皱纹
细肤美颜吃点牡蛎
20、【女性防寒小窍门】
1.每日喝2千—3千毫升白开水;
2.日照充足时进行户外活动;
3.早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;
4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;
6.喝红茶可抗寒;7.早晨喝热粥,如小米粥。
21、【养生之道:调节内分泌】
女人做得越纯粹,皮肤和身材就越好,没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之。
22、【如何做个幸福的女人】
①储蓄友谊;②学会放手;③播种善良;④懂得音乐;⑤避开得不到之善和钟情之苦;⑥学习承受;⑦常怀感恩之心;⑧热爱工作;⑨勤于学习;⑩享受运。
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女人受益一生的保健知识
发布日期:2019-09-23 来源:未知 浏览量:
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