适合女性吃3种食物，营养丰富

• 适合女性吃3种食物，营养丰富
  
  

  适合女性吃的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多

  1.葡萄干

  

  葡萄干泡水喝对女性身体有很多帮助，葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，增强抵抗力和免疫力；并且葡萄干中含有大量葡萄糖，可有效为机体补充能量，维持机体的新陈代谢。 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，有较好的补益作用，是妇女的食疗佳品。

  2.梨子

  

  梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。富含的维生素C，能够排毒清肠，护肤养颜，富含纤维素，能促进排便，让面色红润。其所含的钾元索还能补充体力，消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水又美容的水果。

  3.核桃

  

  对于大家来说，吃点核桃对身体滋补效果很明显，核桃营养丰富，作为高纤维、高蛋白的食物，能补充身体需要，起到排毒抗衰、增强体质的作用。同时，吃核桃还可以滋阴补肾，也成了大家喜欢做的事情，进而能促进生育。