做仰卧起坐能呵护女性健康？

• 做仰卧起坐能呵护女性健康？
  
  
  

  夏季是妇科疾病的高发时间段，例如子宫内膜异位症阴道炎盆腔炎以及宫颈炎等，不同的妇科炎症症状也有很大的差异，常见的是月经不调、小腹部疼痛以及白带异常等，经过研究表明坚持做仰卧起坐也能够预防妇科疾病。

  

  做仰卧起坐能预防妇科疾病吗？

  做仰卧起坐能够让腹部肌肉得到锻炼，能有效的保护腹腔内的脏器。做仰卧起坐能拉伸脊椎韧带及背部的肌肉，调节了中枢神经系统，增强了抵抗病毒和细菌的能力。另外坚持做仰卧起坐也能够让腹股沟处得到锻炼，腹股沟处有很多穴位以及毛细血管，通过做仰卧起坐能够让血管得到刺激，加快局部血液循环，帮助缓解妇科疾病。

  预防妇科疾病的小窍门有哪些？

  1、月经期乳房肿痛

  大部分女性在月经前一个星期会出现乳房胀痛的情况，只有当月经来临之后此问题才会缓解，在此阶段不妨佩戴没有钢圈的内衣，虽然钢圈内衣能够托起双乳，完美的塑造胸型，但是会影响到乳房的活动。

  

  2、卵巢癌

  卵巢癌的发病率很高，刚开始患者症状并不是很明显，当出现白带增多、白带里面带有血丝、性交疼痛时再去医院做检查已经达到了晚期，增加了治疗难度，经过研究发现要每天坚持服用30毫克的维生素E和90毫克的维生素C，患上卵巢癌的风险会明显降低。

  3、子宫内膜癌

  在医生的指导下合理使用避孕药，能够降低患上子宫内膜癌的几率，另外避孕药也能够预防多种疾病，比如月经失调，骨质疏松，卵巢癌及痛经等，但是对于患有心血管疾病及高血压人群来说不能乱用，不然会导致血管的堵塞。

  

  温馨提示

  在夏季要做好预防措施，内衣内裤勤换勤洗并且放在太阳下暴晒。坚持裸睡能够缓解外阴部感染和过敏，减少使用固定的次数，月经期间注意个人卫生，避免同房。每天坚持运动来刺激全身的血液循环，提高基础代谢率。