女性经期，这4种“零食”不妨多吃

• 女性经期，这4种“零食”不妨多吃

  
  

  女生月月都有烦心事，不仅是工作、生活上的烦恼，身体上也有烦恼，那就是“大姨妈”来的时候。女生来月经的时候，不仅心情会莫名的烦燥，身体也会有痛经、腰酸背痛的情况，把好多女生折磨的不行。

   

  

   

  女生来“大姨妈”后，我们说的最多的就是不能吃什么，不过，女性来月经后，这4种“零食”不妨多吃些，子宫会越来越健康，体重也会悄悄降。

  第一种：栗子

  栗子也就是我们常说的板栗，其营养价值丰富，多吃有助于健脾补肾。若是经期的女性多吃了，还有助于增强身体的抵抗力。若是将栗子与生姜、枣等温性的食物一起煮粥，有温暖子宫的作用，有助于排出子宫内的淤血。另外，需要注意的，栗子虽好，但不宜生吃，容易滞气。

   

  

   

  第二种：芝麻

  说起芝麻，我想到一件挺有趣的事情。朋友小兰怀孕后，天天都被婆婆唠叨着多喝黑芝麻糊，说是宝宝生出来后的头发会又黑又亮，就这样天天被婆婆逼着喝，小兰为了宝宝好，也只好乖乖照做。多吃黑芝麻有黑发滋发的作用，不过可能大家不知道的是，女性经期若是多吃黑芝麻，有滋阴补肾的功效，是适合经期多吃的食物，不妨多吃一些，尤其是月经不调的女性。

  第三种：榴莲

  榴莲带有一股“臭臭”的味道，即便如此，还是颇受大家的喜爱，虽说它是水果，不过营养价值却很高，有助于调经止痛、驱寒的功效。榴莲属于温性水果，可温暖子宫，所以能缓解痛经。

   

  

   

  第四种：红枣

  女人要多吃枣，对于新婚夫妻来说可能是意味着“早生贵子”，不过对于经期的女人来说，红枣是补气血的好物，女人经期多吃有助于缓解气血虚弱，子宫也会越来越健康。另外，女人多吃红枣还有美颜的功效。