女人气血不足？常吃4物，做2事

• 女人气血不足？常吃4物，做2事
  
  
  

  气血一旦不足就不能有一个好的气色，让整个人看起来如同久病初愈，而且气血不足也会引起很多疾病的。因此不管是男性还是女性，特别是女性日常生活中要注意调理自己的气血，才能养出健康好肤色。避免不必要的疾病发生。

  

  女人气血不足？常吃4物，做2事，帮你补充气血，脸色更红润

  1、黑豆

  黑豆内含有丰富的铁元素，帮助改善气血不足是很好的食材，可以刺激雌性激素分泌，女性会显得更加年轻，在平时的时候熬粥或者做成芝麻糊喝都可以。

  

  2、木瓜 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力，补血活血、延缓衰老。

  

  3、桂圆：桂圆在我们的生活之中非常长见，味甘性平，具有养血安神的作用。经常吃桂圆人体中的血红蛋白深化能力增强，并且还可以帮助人体补血养气，从而缓解了气血不足的症状。

  

  4、莲藕：含有大量的蛋白质，维生素和铁、钙等微量，具有补血益气，增强人体免疫力，美容养颜等功效。另外榨汁，还清热止血，通便止泻、健脾开胃等作用哦。

  

  1、睡眠

  充足优质的睡眠是保护身体健康最为有利的手段，不亚于任何的养生养颜产品，尤其是晚上睡眠是补养阴血为身体充电的最好时机。

  

  2、锻炼身体

  每天保证能有30分钟以上的户外活动，可以选择散步、打球，游泳或者慢跑等，坚持运动能够增强身体的体质，提高免疫系统，同时也可以提升造血功能。