女性更年期如何保健？听听专家怎么说

• 在集爱医院5楼多功能厅里，来自重庆市第三军医大学新桥医院妇产科的李真教授，围绕女性围绝经期如何保健、如何缓解绝经期症状、更年期情绪如何管理等多个课题，向前来参加讲座的广大妇女群众进行了讲解。

  原标题：女性更年期如何保健？听听专家怎么说

  本报讯 （记者 敖一航）3月1日下午，区计生集爱医院、区总工会联合开展了“关爱女性健康大讲堂”公益活动，旨在通过活动提高我区妇女健康意识，改善健康状况。全区各镇街工会、各机关单位共计200余人女性职工参加了讲座。

  在集爱医院5楼多功能厅里，来自重庆市第三军医大学新桥医院妇产科的李真教授，围绕女性围绝经期如何保健、如何缓解绝经期症状、更年期情绪如何管理等多个课题，向前来参加讲座的广大妇女群众进行了讲解。

  李真介绍，围绝经期是指即将绝经期的这段时间开始至绝经后的第一年，其本质是卵巢功能衰退。

  随着人们物质水平的提高和人均寿命的延长，妇女一生将有超过1/3的时间处于雌激素低下的更年期和老年期。但更年期的不适和慢性疾病严重地影响着妇女健康及家庭生活质量。

  “养成良好的生活方式是保健的关键。”李真说，妇女在围绝经期应多食用蔬菜、粗粮和低脂食物，脂肪总摄入量应小于总摄入能量的30%，总胆固醇小于300mg/每天，并应减少盐的摄入，控制体重，保持规律的运动。

  参加完活动的黄女士表示，听完讲座后，增加了她对妇科肿瘤诊断、治疗及产科基础知识的了解，对更年期保健以及对健康知识的学习也有了更大信心。