夏季女性要养生下列食物要多吃

• 夏季女性要养生下列食物要多吃
  
  
  

  胡萝卜 胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。

  

  火龙果 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

  

  冬瓜 冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。