女性到中年，多吃三种蔬菜

• 女性到中年，多吃三种蔬菜
  
  
  
  

   

   

  马齿苋里面所含有的营养物质，维生素c、维生素a以及维生素e和多种矿物质含量非常丰富，能够及时给我们身体补充营养，所以在平时通过吃马齿苋可以帮助我们降低营养素缺乏病的出现。

   

  

   

  心里美萝卜心里美萝卜，它吃起来是甜丝丝的，却没有别的萝卜的辛辣感，富含的维生素C是很多水果的几倍，一边给我提供不菲的营养价值，一边帮助清肠去脂排毒，让我们越吃越美，越吃越健康。夏天来一盘凉拌心里美萝卜，尤为合适。

   

  

   

  南瓜同时具有食用价值与药用价值。农村的南瓜藤蔓延一片，开满杏黄色的小花南瓜最好不要去皮，连皮一起烹饪最佳。 南瓜皮具有补脾胃、益气血、止咳定喘的功效，所以在有这方面需求的朋友不妨在做南瓜炖肉等南瓜菜肴时，不要进行去皮的这道工艺。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。