女性常吃3种食物，护眼明眸

• 女性常吃3种食物，护眼明眸
  
  
  
  

   

  鸡蛋是大多数人家中常备的食材，其中含有丰富的营养物质，鸡蛋中的某些物质可以补充人体所需的营养，每周吃2-3个鸡蛋，对人体的健康有一定的益处。对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。吃鸡蛋有助于提高记忆力，使注意力更集中。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。鸡蛋中的高蛋白物质、卵磷脂、钙类等物质，能够促进皮肤及其他细胞的生长，提高器官组织的代谢速度，可以起到美容养颜的作用。

   

  

   

  黎王菜

  黎王菜营养药用价值双高，可以治疗喉咙肿痛、补血美颜、清除肠胃垃圾的功效。还能强壮身体、恢复体力。可清虚热，与青蒿相似，味不太苦，困难时期老百姓也食用充饥，有食用保健价值。

   

  

   

  白菜

  白菜中含有丰富的微量元素钾和微量元素铁，它能预防高血压，也能补益气血，除此以外，它还含有大量天然果胶和多种氨基酸，这些物质既能清除人体内的胆固醇也能促进身体代谢，对提高人体健康水平有很大的好处