女人该如何护养卵巢呢？

• 女人该如何护养卵巢呢？

  
  

  女人怀孕需要卵子与精子结合。卵子是通过卵巢分泌，卵巢的健康与否在一定程度上会影响女性的生育。卵巢不仅有排卵的作用，它分泌出的雌激素有延缓衰老的作用。若是女性不想衰老得快，护养卵巢是急需要做的一件事。

   

  

   

  生活中有很多女性不仅没有做保护卵巢的事，反而一些日常的行为习惯还伤害到了卵巢的健康，这也是为什么多数女人会出现卵巢早衰的情况。那女人该如何护养卵巢呢？做好这4点，或许能养护卵巢、预防早衰。

  第一点：少过度减肥塑形

  作为女人，都希望自己能有一个好的身材，于是减肥成了她们的主要任务，但多数女生减肥会选择过度节食减肥的方式，这对于卵巢与子宫的伤害是较大的，尤其是处于青春期的女孩。另外也别经常穿塑形衣，会影响子宫与卵巢的健康。

   

  

   

  第二点：及时补充雌激素

  卵巢会分泌一种雌激素，它既能滋润卵巢，同时也有助于延缓女性的衰老。女人若想护养卵巢，补充雌激素是比较重要的。40岁的李女士，前段时间关于护养卵巢方面的知识专门咨询了医生，医生给出了不错的建议，建议她是从饮食上调理，要她平时多吃皂角米、有机亚麻油之类的，有助于补充体内所需的雌激素，起到护养卵巢的作用。

  第三点：保证睡眠

  睡眠是懒人的养生之道。一个人若是经常性的熬夜加班或是打游戏，会直接影响到身体内分泌的情况，使得内分泌失调，进而影响女性卵巢的健康。因此，作为女性，一定要留有充足的睡眠时间，更要对熬夜说不。

   

  

   

  第四点：多吃豆类食物

  像黄豆、黑豆等都属于豆类的食物，豆类食物中蕴含一种异黄酮的物质，有助于护养卵巢，平衡体内的激素，肉食经常吃一些，卵巢会越来越健康。