夏季聪明女性都爱吃3种果蔬

• 夏季聪明女性都爱吃3种果蔬
  
  

  1.莲藕

  莲藕是日常生活当中最为常见的一款食材，它含有丰富的维生素c以及维生素b12, 经常吃的话能够起着一定的滋阴润燥，补血养颜的效果。莲藕当中不仅含有丰富的维生素，同时也含有丰富的膳食纤维，它能够起到一定的预防贫血，协调肝脏功能的效果。而且莲藕当中含有丰富的淀粉，这种藕粉能够起到一定的滋肾养肝、排毒抗衰的效果，很适合女性常吃。

   

  

   

  2.木瓜

  木瓜果肉厚实细致，汁水丰多，甜美可口，营养丰富，因此木瓜享有“百益果王”之雅称。木瓜里面有许多的果胶，有人经常吃的话是可以补血养颜，让皮肤变得水嫩嫩，还能减少痛经的难受感。女性常常吃木瓜，可以帮助尽快的排除子宫的垃圾，让女性的气色更加好，由于木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，所以木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。

   

  

   

  3.荔枝

  荔枝是我们常见的一种水果。不仅好吃，而且对人体有很好的好处，具有增强人体免疫力、滋阴润燥，补血养颜的效果，并含多种营养素，对人体健康十分有益。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，能起到一定的补益养颜、丰肌泽肤等功效，还可以加速毒素排除、使皮肤细嫩等作用，可以说常吃荔枝是女性排毒养颜的理想水果。