大龄女性备孕须知 保证营养保证睡眠

• 生活中有很多的大龄女青年，结婚晚生孩子也比较晚，有生育计划的时候已经成了大龄青年。大龄女青年怀孕的时候会遇到更多的问题，所以大龄女性备孕的时候要比年轻的女性更要细心，那么大龄女性备孕要注意哪些细节呢?

  高龄女性备孕的生活习惯

  一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

  积极治疗身体存在的一些疾病。怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

  准备怀孕前去做健康检查。高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

  每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

  高龄女性备孕的饮食原则

  碳水化合物：葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。碳水化合物的供给应占热能的60%。

  蛋白质：要保证充足且优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，保证受精卵的正常发育。

  热能：最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”。为受孕和优生创造必要条件。

  脂类：在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%。脂质是脑及神经的重要组成部分。

  维生素：供给适量的维生紊，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂，孕妇的维生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就应该补充维生素。

  充足的无机盐和微量元素：钙，铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液，提高智力，维持体内代谢的平衡。

  大龄女性该如何备孕呢?以上为大龄女性朋友介绍了备孕要注意的一些细节，要调理好日常的饮食，保证充足的睡眠，保证充足的营养，这样才能更利于更好的备孕。

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