这碗粥女性朋友夏天要多喝

• 这碗粥女性朋友夏天要多喝
  
  
  

  现在生活压力大，而且现在的人们思想也都有所改善了，所以说就即便是女性朋友，也是在职场上能独当一面的，尤其像一些女强人，甚至干的比男性还要好一些。所以说这些女性朋友其实他们的压力是非常大的，甚至有一些女性朋友会常常熬夜加班到半夜，而且经常这样的话肯定会导致自己的身体状况以及皮肤状态都非常的差，这样就整个人看起来比较憔悴，而且女性朋友很容易会气血不足，即便是使用高档的化妆品也难以掩盖住。

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  俗话说外调不如内服，其实女性朋友要想从本质上改变皮肤状态，使整个人看起来气色比较好的话，最好的方式就是食补的方式，这样可以使女性朋友由内而外的看起来气色红润，今天小编就来跟大家分享一款粥，如果女性朋友经常喝的话，可以达到补气血的效果，是整个人看起来更加有气质，比化妆品好用多了。

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  其实今天小编跟大家介绍的这一款粥，有着一定的补气血，美容养颜的效果叫做红豆小黄米粥，其中包括红豆和小黄米，再加上适量的红糖，能够达到很好的补血益气的效果，因为红豆当中含有丰富的铁元素，补气血的效果非常不错。经常喝的话还能够有效的改善缺铁性贫血的现象，而且红豆当中含有圆皂角苷，它能够刺激肠胃的功能来达到消化吸收的效果，同时小黄米能够润滑肠道，帮助排出毒素和垃圾，还能够缓解便秘。

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  所以说我们将这些食材加在一起熬成粥的话，能够达到非常不错的补气血美容养颜的效果，而且口感也是非常不错的，并且还能够起到一定的减肥瘦身的效果呢，接下来就跟小编一起来看一下具体的烹饪方式。

  首先我们先将红豆放在清水当中冲洗干净之后放在大碗当中浸泡两个小时左右，这样可以使红豆更加易烂软糯。

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  然后我们再准备一个干净的小碗中，加入适量的清水，再放入适量的糯米和小黄米，清洗干净之后浸泡半个小时左右。

  最后我们将浸泡好的食材放入到电饭锅当中，根据刻度加入适量的清水，让大火煮开之后转成中火，继续熬半个小时左右，最后加上一大勺红糖，用勺子搅拌均匀，再焖5分钟左右就可以开喝啦。

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  这样非常美味的红豆小米粥就做好了，这一款粥也非常适合坐月子或者是月经期间的女性朋友，能够达到一定的补血益气效果。

  

  除了喝粥之外，女性朋友在平时的时候一定要保持好良好的生活，以及饮食习惯，早睡早起尽量少熬夜，而且平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样为身体补充充足的水分也可以使整个人看起来面色红润有光泽。