女人来月经期间，4类食物不要碰

• 女人来月经期间，4类食物不要碰
  
  

  一提起痛经，不少女性朋友不禁面色发白，痛经所带来的痛苦实在是非一般人所能想象，有的甚至痛到不能走路，一些人形容为“痛到只想在地上打滚”。所有的女人都知道， 经期是个非常时期，不仅不能让自己着凉，在饮食上面也特别需要注意。女人来月经期间，4类食物不要碰，不然污血排不出，还痛经

  

  1、不碰生冷食物，夏天快到了，很多女生都喜欢吃冰凉的食物。但是大姨妈期间吃生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，还会引起月经痛。

  

  2、浓茶

  浓茶有一定的营养价值，但女生在月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

  

  3、咸食

  女性在月经来潮前，如果吃了太咸的食物，对身体是有害的，太咸是食物会让体内盐分或是水分储存量增多，而造成月经来潮前发生头痛、激动或是易怒的症状。

  

  4、不碰辛辣的食物。正所谓“无辣不欢”，很多女性吃饭的时候总要放点辣椒，不然没胃口，但是女人来月经期间，若是吃了辛辣的食物，会促进体内血液循环，导致月经量过多，切记忍住啊。

  那么女人经期吃什么对身体好呢？

  

  桑葚是铁含量非常的丰富的一种水果，所以，女生在痛经的时候吃一些桑葚，可以起到缓解痛经的作用，而且还具有补血的功效。

  黑木耳红枣饮

  黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

  

  桂圆

  桂圆属于温补型的食物，具有补养心脾、补血安神的作用，月经期间可以将其与大枣、红糖等具有滋补作用的食材放到一起炖煮，对女生来说也是有很大好处的。

  花生

  花生能够促进血液循环，还会起到补气血的作用，对于女性是大有益处的，要是在月经期间摄入花生，还有助于经血的排出。需要注意的是，花生属于易上火食品，不要一次性摄入过多哦。