正确睡姿也可提高女性健康？

• 正确睡姿也可提高女性健康？
  
  “睡眠”自此就是我们重点讨论的话题，一些人备受睡眠障碍的困扰，不是失眠，就是潜意识睡眠，不够睡，睡不醒，睡着后各种梦境穿插......
  
  不良的睡眠会导致人大脑反应迟缓，效率变低，长期的不良睡眠对身体的伤害也很大。
  真的是：睡不好，整个人都不好了！
  当然，好的睡眠可以促进人尽快恢复精力，保持健康。
  虽然我们都在向往能睡出个“睡美人”，但对于没有睡眠障碍的朋友来讲，好的睡眠姿势，对提高睡眠质量尤为重要。
  我们先看，常见几种睡姿的利弊：
  第一、 右侧卧
  右侧卧是强烈推荐给每一位人的最佳睡姿，不管是在经期还是日常，右侧卧能够使较多的血压流向人体右侧，相应减轻心脏负担，帮助心脏休息。
  另外，我们的解毒器官肝脏，位于人体右上腹，右侧卧会帮助大量血液经过肝脏，帮助肝脏自身的营养吸收以及新陈代谢。
  经期的女性经常会有头痛、腰酸等，这也许与不良睡姿有很大关系，坚持右侧卧，可能帮助身体各个器官正常运转，并且有利于经血流出，因而，同样是建议右侧卧。
  
  第二、 仰卧
  除了右侧卧之外，如果一直右侧卧不舒服的话，也可以选择仰卧，仰卧可以有效缓解人体脊柱的压力，保证脊柱处在平衡位置，利于肺部呼吸。
  但是对于28周以后的孕妇来说就不适合仰卧了，因为长大的胎儿会压着位于身体后正中的腹主动脉，导致回心血量减少，进而导致子宫供血量减少，不利于胎儿的营养吸收，甚至严重情况会导致胎儿死亡。
  
  第三、 左侧卧
  人体的心脏在左侧，左侧卧容易压迫心脏，因而不建议长期左侧睡姿。
  但是，左侧卧适合于孕妇，由于变大的子宫会导致临近的组织器官都受到挤压，子宫也会不同程度向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也会受到牵拉，影响胎儿的氧气供给