女人宫寒别担心，多吃这3种食物

• 女人宫寒别担心，多吃这3种食物
  
  
  

  人宫寒别担心，多吃这3种食物，补血暖宫，远离妇科病！宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如为发胖、月经异常、下腹寒冷。下面我们看看宫寒的原因是什么？吃什么食物好！

  

  宫寒的诱发因素

  游泳惹祸

  游泳的人长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。即使夏天为了消暑游泳，次数也不应过于频繁，最好在恒温泳池中进行。

  喜爱冰冷

  在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。如果吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，血遇寒则凝滞，损伤阳气，侵害子宫。另外，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，贪图凉快将风扇或空调口对着身体吹，肩颈、背部、腰部以及关节易受到寒凉的侵袭，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

  过度疲劳或情绪变化大

  经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

  专家介绍：熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。

  

  宫寒有什么危害？

  1、月经不调，一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经，甚至引起经期的腹泻。

  2、易不孕和流产，宫寒导致月经不调，排卵不规律，自然难以受孕。而且宫寒最直接的理解是子宫寒冷，加之宫寒女性的体质虚弱，不适宜胎儿的生长，自然容易流产。

  3、引起妇科病，中医里子宫指的是胞宫，除子宫之外，还包括两侧的附件：输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主，容易反复。

  4、皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象，头发也容易干枯变黄。

  

  下面我们就来看看吃什么食物好！

  韭菜

  　　中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。

  吃法：韭菜鲜肉黄金煎饺

  材料

  猪绞肉一斤小韭菜半斤水饺皮1.5斤葱末150公克姜末一大匙面粉一匙冷开水一碗油一大匙米酒一大匙蠔油一大匙盐少许香油一大匙烹大师少许白胡椒粉少许冷开水2大匙

  1，韭菜洗净沥干切细末 葱洗净沥干切细末,姜也切细末备用，取一锅盆放入猪绞肉,姜末,蠔油,香油,盐,米酒,冷开水慢慢加入以顺时钟方向慢慢搅至猪绞肉有黏性

  2，依序放入葱花搅拌均匀最后放韭菜末轻轻搅拌即可成为馅料，取水饺皮中间放入馅料捏成饺子状,面粉加水调成面粉水备用

  3，平底锅以中小火放入一大匙油慢慢摆入水饺,淋上面粉水盖上锅盖，约3~4分钟后开盖面粉水的泡泡消失后，底部呈现稍稍金黄，表示底部已可脱离锅子。将煎饺倒扣取出,酥脆的底部要趁热食用喔！

  

  豆腐

  　　豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

  吃法：雪梨豆腐蛋花汤

  材料

  主料：北豆腐200克，虾仁200克，肥瘦猪肉100克，梨100克，鸡蛋150克，火腿25克，

  辅料：牛奶25克，

  调料：花生油25克，盐5克

  做法

  1.虾仁洗净，剁成蓉放在碗内，豆腐去掉老皮，搅碎放在虾仁蓉中，加盐，鸡蛋清，牛奶搅拌成均匀的豆腐泥。

  2.生梨削皮去核，剁成碎末，加绞肉，盐拌匀成馅，然后取12个小酒盅，每只内壁涂上油，放入肉馅，再放上豆腐泥抹平，随后放上一撮火腿末，蒸约8分钟，与此同时，将清汤加盐，置旺火上，烧开后，盛在大汤碗内，随即将蒸好的豆腐由盅内取出放入汤即成。

  

  羊肉

  　　羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

  吃法炸羊肉串

  材料

  主料：羊肉(瘦)250克，

  调料：植物油50克，胡椒粉2克，盐5克，醋5克，洋葱（白皮）10克，辣椒油10克

  做法

  1.羊肉切成小块（每块10克，即约切成25块），用胡椒粉、盐、醋、洋葱末腌2小时，然后穿在短竹扦上，共穿5串。

  2.平底锅内放上油150克，油热后，放入羊肉串，炸至发黄后，出锅放入盘中，淋少许辣椒油，即可。

  

  宫寒饮食注意

  　　1、忌吃生冷和一些虚寒的食物：如白菜、白萝卜、椰菜、绿茶等。

  　　2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

  　　3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。