女性想要身材好，3种食物换着吃

• 女性想要身材好，3种食物换着吃
  
  
  

  银青菜

  银青菜拥有丰富的营养物质，有钙、有铁、有胡萝卜素、有维生素C，这些都是能够对青少年的生长发育和大人的身体健康都是有帮助的，重点是这银青菜其中的钙质是很容易能够被人体所吸收，这里面的铁含量还可以合成血红蛋白，这银青菜很神奇，被称为“补血菜”，这银青菜可以起到造血以及携带氧气的作用。同时银青菜可以增强人体免疫力哟。

   

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  红薯银耳汤

  说到补身体，很多人常常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等，这些鲜汤营养滋补，但过于油腻，不适合夏天食用。小编推荐大家夏天食用这道红薯银耳汤，红薯是一种高纤维的蔬菜，搭配美味鲜美的银耳，不仅仅营养价值出色，还有助于清肠排宿便，保持你们的肠道更加通畅，而且清洁肠道内壁的毒素，让你的小腹不鼓了，越吃越瘦。

  

  丝瓜

  丝瓜是一种嫩绿的蔬菜，丝瓜翠绿鲜嫩，是夏季的蔬菜，夏季是食用的重要季节，，夏季温度偏高，生活中有很多的细菌，会伤害你们的身体，常食蒜蓉蒸丝瓜，可以起到清热解毒和消暑解渴的作用，还能够帮助调节身体的平衡，早食早受益。