推荐4道家常菜，女性常吃，排毒清肠

• 推荐4道家常菜，女性常吃，排毒清肠

  
  

  推荐4道家常菜，女性常吃，排毒清肠，补血养颜，好处多多

   

  

  菠菜拌木耳

  菠菜和木耳是完美的搭配之一，是特别清爽的一道菜，不仅口感好，制作起来也很方便，非常适合夏季食用。木耳有着一定的果胶成分，可帮助促进肠道的蠕动，改善很多人的便秘问题，很多人肠道堆积过多的毒素，那么吃这道菜极为合适，可以为你们清洁肠道，此外，菠菜也有通便的效果，因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质，对肠道蠕动有促进作用，医学上菠菜对治疗痔疮、肛裂、便秘等效果比较明显。这道菜胖子吃了越吃越瘦，比减肥药管用。

   

  

   

  莲藕炒木耳

  莲藕是生活中的常见蔬菜，爱美的女性离不开藕，莲藕富含钙铁成分，有利于调理气血，改善气血，搭配木耳可以起到美容养颜，补益气血的作用，而且有助于缓解便秘，通便止泻，使肠道通畅，胜过吃泻药。这道菜清脆爽口，做法简单，是夏季不可错过一道养生菜。

   

  

   

  木耳炒鸡蛋

  木耳是盘中必备的黑色蔬菜，搭配美味的鸡蛋，营养很丰富，可滋补身体，适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜，可帮助老人软化血管，疏通血管，有助于预防心血管疾病，其中木耳富含果胶物质，有助于肠道的蠕动，让你的肠道更加通畅，帮助清肠道排毒素，减肥瘦身，如果孩子吃了，智力也能得到提高。

  韭菜是我们日常生活中经常食用的蔬菜种类，做法也多种多样，很多人都喜欢吃。我们都知道韭菜称为洗肠草，自身含有的维生素C，胡萝卜素，矿物质等，食用后，能够快速的被人体所吸收，而且多吃还能刺激大肠，帮助排出体内的宿便，减少肠道的垃圾毒素。