女性荷尔蒙周期变化情况

• 女性荷尔蒙周期变化情况
  
  

  女人心海底针，指的是女人心思复杂难以捉摸。但若以每个月的月经周期来看待“女人是复杂的动物”这件事，是颇精准的论述， 因为女人体内女性荷尔蒙变化不仅影响生理，更影响心理。

  

   

  序曲

  女人的月经周期种种生理、心理现象，可说是下视丘、脑下垂体、卵巢与子宫协同作用下的结果。月经周期是由下视丘指挥脑下垂体前叶分泌滤泡促进激素（FSH）与黄体生成激素（LH），刺激卵巢分泌雌激素（动情激素）与黄体素、除了引发卵子成熟、排卵外，还会促进子宫内膜增生、脱落。

  女性荷尔蒙的分泌与变化可分为四个阶段：

  （1）滤泡期：月经来之后到排卵间，FSH促进卵巢滤泡发育与产生雌激素。

  （2）排卵期：雌激素浓度逐渐上升，FSH浓度便开始下降。LH浓度突然上升，负责卵子最后的成熟及之后的排卵（滤泡破裂释出卵子）。

  （3）黄体期：排卵之后，滤泡转变为黄体组织，不但产生黄体素，也制造雌激素。这些荷尔蒙会促使子宫内膜更肥沃，等待受精卵的着床。

  （4）月经期：如果没有受精卵着床，排卵后七、八天后黄体组织就会逐渐退化，雌激素和黄体素浓度也随之下降，子宫内膜血流减少、逐渐萎缩，最后脱落，即月经来潮。

  下视丘接收到雌激素和黄体素浓度降低的讯号之后，再次刺激脑下垂体分泌FSH。让这序曲周而复始不停地演奏。四阶段为一个周期，一个周期平均28天。

  由此可见，体内女性荷尔蒙的浓度是飘动的。如音乐旋律般高低起伏，交替着影响着女性生理四阶段变化，而情绪同样也随着荷尔蒙的起伏而飘动。荷尔蒙影响情绪．在28天内犹如经历了四季的变化：春（月经期）、夏（滤泡期）、秋（排卵期）、冬（黄体期）。

  E 大调第一号协奏曲－春

  春临大地，愉悦欢心－鸟儿歌唱，迎接美丽的春天春风吹拂，小河清柔细语，潺潺溪淌。

  生理周期的第一周（1~7天），月经来潮如春雨绵绵，体内的雌激素与黄体素降至低点，生理受女性荷尔蒙的影响最小，情绪也逐渐趋于缓和，如春天般，大致上阳光是温煦、舒适的，不预期地也会出现冬天的寒意，令人无所适从。

  

   

  G 小调第二号协奏曲－夏

  夏日炎炎，松林似火烧－谷鸟啼叫，多么欢心活泼斑鸠与金丝雀也展喉高歌。

  生理周期的第二周（8~14 天），雌激素（又称求偶素）逐渐上升至最高峰，生理呈现最佳状况，且心情愉悦，容光焕发，肌肤也变得光滑细致，这阶段的女人极具柔美的女性魅力。这种生理、心理、肌肤的变化，单就女性荷尔蒙而言，就是雌激素的功劳。

  再搭配女性体内原先就存在的少许雄性素（男性荷尔蒙）驱动活力与欲望，散发出有如夏日艳阳、热力四射气息，这阶段的女性也是对异性最热情的时候。

  F 大调第三号协奏曲－秋

  农人载歌载舞欢庆丰收－众人酒酣耳热，兴高采烈庆典散去，人们沉沉入睡。

  生理周期的第三周（15~21天），排卵过后，黄体素（助孕素）冉冉上升，似有怀孕的戚觉，这个阶段女性的表现是温驯的，虽然秋季凉风渐起，气温渐降，但偶有夏日的阳光与活力。

  F 小调第四号协奏曲－冬

  人们在冰雪中寒颤不已－暴风雪在呼啸人们在奔跑、跺脚。

  生理周期的第四周（22~28天），黄体素浓度逐渐达颠峰，身体水肿、腹部不适、低血糖（嗜甜食），情绪不稳、焦虑，抑郁…犹如冬季抑郁症般，心生凄凉、垂暮之感，这就是所谓的经前综合征（PMS）。更甚者，为经前不悦症（PMDD），是较严重的经前综合征。至于肌肤等面子问题，油脂分泌旺盛、青春痘等会持续纠缠直到月经来潮方肯罢休。

  琴声已乱

  生理要顺利运作，需要协调所有的荷尔蒙，女人体内的女性荷尔蒙戏码也不例外。规律的月经周期，主要靠固定排卵和荷尔蒙平衡，而且两者会相互影响：不排卵导致荷尔蒙浓度改变，荷尔蒙之间不平衡又会干扰排卵。

  更年期前后的荷尔蒙失衡，是拜遗传与岁月所赐，但是现在不只是中高年龄的女性，连年轻的女性也出现女性荷尔蒙失调或分泌不足等问题，虽然原因不明，但与现代人生活压力大、饮食不正常及过度减肥等等脱离不了关系。

  营养不均衡、过度减肥、长期熬夜或压力过大，会造成女性体内雌激素减少，相对的，此时女性体内雄性素在比例上就偏高了。（雄性素不是男人的专利。女人的卵巢、肾上腺和其他的身体组织，都会制造雄性素，是女性体内不可或缺的活力、欲望来源。）

  在外观上会出现的症状有：多毛、长痘痘、易出油或者有肥胖倾向（月经失调与肥胖交互影响）等等，站在美肤的观点，肌肤长痘痘、粗糙、黑斑（怀孕）等问题，有很大部分是因为体内的女性荷尔蒙失衡所引起。

  女性荷尔蒙间的平衡关系一旦被打乱，月经周期便顿失依据，不仅生理失去健康，情绪也跟着失调，犹如杂乱无章的音符，无法弹奏出优美的旋律，产生的只是噪音。

  

   

  和谐萌生

  女性荷尔蒙主要在影响女性第二性征之发育。事实上，女性荷尔蒙不只与月经，生育有关，更担负着强化免疫力、胆固醇正常化、骨骼代谢等等维持生命不可或缺的重要任务。

  失衡的女性荷尔蒙一旦调理到正常的平衡状态，在生理上，健康得以维护，在外观上，只要做好简单的基础保养，便很容易维持肌肤健康美丽的样貌，在情绪上、不安、焦虑、忧郁等等同样可以获得缓解。

  终曲

  因此，不论年龄大小，女人想要健康、美丽，最重要的是别让不健康的生活型态破坏体内女性荷尔蒙间的协调性，才能合奏出对身、心都健康、美丽的协奏曲。