女性抗衰先会吃，常吃3种食物，淡化色斑

• 女性抗衰先会吃，常吃3种食物，淡化色斑

  
  
  

  芒果为著名热带水果之一，所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇，防治心血管疾病。芒果中含有丰富的维生素A，在维护正常视觉功能的同时，对于人体肌肤有良好的保护作用，因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞膜的伤害，还能延缓细胞和机体的衰老。

   

  

   

  苹果

  苹果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软，当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松的出现。

   

  

   

  豆瓣菜

  豆瓣菜是来自欧洲，是一种营养丰富的保健蔬菜。它的营养丰富，还具有一定的药用功效，平时食用能补充营养，也能预防疾病，西洋菜可以有清热解毒润燥的作用，对于缓解肺部咳嗽咳痰有帮助。月经前食用西洋菜可以起到预防痛经的作用，对于月经量少也是有好处的。能够淡化色斑和皱纹，延缓衰老，美白肌肤。