推荐常吃3种食物，滋养皮肤，淡斑养颜

• 推荐常吃3种食物，滋养皮肤，淡斑养颜

  
  
  

   

  大白菜是生活中常见的蔬菜。它不仅增强体质，而且好吃又不贵。吃大白菜有很多好处，减肥和解毒是人们吃大白菜的重要好处。它含有许多粗纤维。可以润滑肠道，消除肠道中积聚的毒素，还可加速胃肠蠕动，有效促进人体排泄，加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素，特别是维生素C和维生素E，这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用，滋养皮肤，也可以淡化斑点，具有良好的美容效果。

   

  

   

  推荐大家食用樱桃 研究表明，樱桃所含的花色苷和矢车菊素可能有降低患直肠癌的功效。樱桃含有的紫苏醇有助于防止某些癌症的形成和发展。聊了这么多，你是不是已经心动了呢

   

  

   

  土豆

  土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，同时，含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。