女性多吃4种食物，补血养颜

• 女性多吃4种食物，补血养颜

  
  

  夏天来了，女性多吃4种食物，补血养颜、延缓衰老

  
  

  马齿苋是田地里非常常见的野菜，摘取新鲜的嫩茎、叶洗净，炒食、做汤、做馅、拌、炝等都可以，做出的菜鲜美可口，口感滑溜溜的，含有丰富的黏性蛋白，它能促进肌肤的再生和自我修复，从而达到抗衰老的效果。女人不妨多吃马齿苋，还能减肥瘦身。

  

  艾草富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C；还含有丰富的维生素a，维生素b和蛋白质它具有清热解、滋润美容、增强体质的作用。

  

  土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。土豆含有丰富的粗纤维，可以帮助胃动力的恢复，适当食用，可以解决宿便便秘的问题。

  

  西红柿内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃西红柿可以增强记忆力，具有健脑益智的功效，补血养颜、延缓衰老。