多吃黄色水果可以让你做健康女人

• 多吃黄色水果可以让你做健康女人
  
  
  多吃黄色水果做健康女人，不少女孩子总是为身体出现的某些状况感到困扰，如脸上长痘痘，月经不调，变胖……其实这都是因为我们体内出现了内分泌失调!如此使我们痛苦不堪的内分泌失调应该怎么调理?内分泌失调吃什么好?今天小编就给大家介绍几款可以平衡我们身体健康的黄色类 水果 。
  
  
  
  柿子
  
  柿子是女性的养生之果，中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
  
  橘子
  
  橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。
  
  香蕉
  
  中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。
  
  梨
  
  中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨最高。
  
  多吃黄色水果做健康女人，作为聪明的女性，我们还要结合合理的作息和规律的运动。每天尽量在晚上十一点前入睡，保证每天7——8个小时的睡眠时间。中午要有1——2个小时的午休时间为劳累的身体充充电。在闲暇时间进行有氧运动如跑步、游泳…… 三者结合，这样做平衡的女人就能事半功倍!