女性想要皮肤好，以下食物经常吃

• 女性想要皮肤好，以下食物经常吃

  
  

  女性想要皮肤好，以下食物经常吃，补血益气，滋养肌肤！

  

  橘子是很多人都爱吃的的一种水果，不仅美味爽口，而且橘子具有丰富的营养价值。它富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。另外吃橘子可以把橘子内侧的白色薄皮一同食用，它含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，有减肥的作用。

  

  花椒是生活中常见的一种调味料，我们在炒菜的时候常常会放一些花椒来提味，其实花椒的作用可不止是这些，它还可以泡水喝，能有效驱寒、通经血，进而帮助女人缓解痛经问题，也可增强身体免疫功能。

  

  蓝莓是我们常见的一种果类食物，一般在水果摊或者是超市都是有的卖的，蓝莓含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果，常吃蓝莓可以起到提高细胞的活性，从而达到延缓衰老的效果。

  

  豆腐炒韭菜的做法很简单，很普通的2种食材在一起翻炒，味道很鲜美，营养价值也比较丰富，韭菜有“通肠草”之称，豆腐有高蛋白，低脂肪的特点，常吃可以帮助清理肠道，还能防止脂肪的堆积，加快新陈代谢，对减肥和养颜都有益处。