会保养的女人都爱吃以下食物

• 会保养的女人都爱吃以下食物

  
  

  会保养的女人都爱吃以下食物，美白皮肤，清肠排毒，提高免疫力

  

  冬天吃大白菜，春季吃小白菜，中医认为小白菜性平，味甘，具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效，适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘、丹毒漆疮等症，并有一定的减肥与防癌作用，不仅好吃，而且营养价值高。

  

  草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。还含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。而且草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。还有滋润营养皮肤的功效，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。

  

  橄榄的营养价值：富含糖类、胡萝卜素、维生素C、磷、镁、钙、钾、挥发、香树脂醇、鞣酸等营养成分。初吃橄榄时味涩，久嚼后，香甜可口，余味无穷。橄榄的营养价值：富含糖类、胡萝卜素、维生素C、磷、镁、钙、钾、挥发、香树脂醇、鞣酸等营养成分。初吃橄榄时味涩，久嚼后，香甜可口，余味无穷。

  

  胭脂果

  胭脂果中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能，是非常适合高血压患者食用的一种野果。可以帮助提升食欲，还能够理气平喘。食物不及时消化的话会造成胸闷气喘，不利于机体发展。胸闷腹胀能够借助胭脂果来调理，同时还可以调节气息，恢复人体的基础气血循环，在炎热的夏季吃一些胭脂果，能够促进食欲，是非常适合在夏季食用的一种水果