爱美女性，不妨多吃3种食物

• 爱美女性，不妨多吃3种食物

  
  
  

   

  赤小豆

  体内有湿气，不能及时排出，就会积攒在人体细胞之间，使皮肤造成水肿的现象。红豆中含有的石碱成分，可以帮助我们促进胃肠的蠕动，减少便秘，清热退黄、消除水肿，可用于煮饭、煮粥、做红豆汤，或者做成豆陷，美味又可口。

   

  

   

  西葫芦又叫做茭瓜，是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，特别是女性的美味菜肴，富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，淡化你们脸部的色斑，延缓肌肤的早衰的作用，现在很多人出现肌肤粗糙的现象，不妨多食此菜，让你的肌肤更显年轻。另外，西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，可以帮助减肥瘦身。

   

  

   

  一到夏天，红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以预防贫血，非常适合女人食用