女性要经常吃3种食物，补充营养

• 女性要经常吃3种食物，补充营养

  
  

  女性要经常吃3种食物，补充营养、改善体质，好吃又不贵！

   

  

   

  葛根

  葛根是一种看似很普通，但其实具有美容养颜的作用，平时可以经常用葛根粉冲泡，当做零食吃可以选择甜的或者是咸的，而葛根本身就是一种很有营养价值的食物，可以帮助我们排毒美容，同时还可以补充雌激素，而经常吃上一些还可以抗氧化，让女性更加的年轻有魅力，即使在40多岁的时候和同龄人相比也能年轻好几岁。

   

  

   

  樱桃

  樱桃味甘，平涩，能调中益气，多食用美颜，樱桃中含有花青素的化学物质，能够促进胰岛素分泌，有效地控制糖尿病患者体内的血糖水平，樱桃好处多多，也要注意一下的食用禁忌，冰糖含钾量很高，对于肾病患者可能会导致高血钾的严重后果。另外樱桃中含有一定量的氰苷，如果食用过多可能会引起氰化物中毒。

   

  

   

  冬瓜

  冬瓜，含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。美容养颜有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉。