女人脾胃虚，常有3表现，平常多吃它

• 女人脾胃虚，常有3表现，平常多吃它

  
  

  1、气短乏力、感觉坠胀

  脾不好就是脾虚，脾虚严重时会感到气短、呼吸不畅，运动时表现得更为明显。脾气充裕，则肌肉弹而有力，面部红润气色好。反之，脾气虚则面部僵硬、肌肉疲软无力，甚至萎缩。四肢僵硬沉重，不易控制，有肿坠感。

  2、气化不好、小便不利

  中医认为，脾胃上下运行之气为中气。脾气虚，则会影响运气，导致气化不好。脾能生血，脾虚易致血不循经、贫血、出血等症状，因而影响人体气血运行。饮食过冷、过度思虑皆会导致脾虚。脾肾密切，脾虚不利于小便。

  3、尿多尿频、尿憋不住

  正常人一日排尿约8次，如排尿次数和尿量过多、尿憋不住，则极有可能是肾脏出了问题。但病因却可能源于脾脏，因为脾肾关系紧密。尿液颜色通常为无色或呈黄色，如颜色有变，则身体极有可能有肾炎等肾脏或脾脏疾病。

   

  

   

  二、养脾胃多喝它

  1、常吃栗子

  女人的脾好不好，先看脸色，适当的健脾补脾很有必要。栗子就有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的效果，常吃栗子对于脾虚长期得不到改善的女性有改变气色的作用。

  2、常吃山药

  中医认为，山药可补脾胃之气，养脾胃之阴。生津润肺、补肾养精，不在话下。不仅脾肾气虚者可以多食用，糖尿病患者也宜食用。

  3、常吃红枣炖鸡肉

  鸡肉脂肪含量少、蛋白质高，且多种营养物质满足人体需求。不仅如此，鸡肉还能养颜健美、保持身材，呵护女性肌肤。红枣炖鸡肉，对女性月经不调、贫血等症状有良好的食疗效果。

   

  

   

  4、多喝黑豆红枣桂圆糙米汤

  红枣我们很熟悉，食药两用，补血养气、延年益寿两不怠。黑豆补肾阴、利小便，桂圆补心气、养阴血。加入这四物熬成汤，对于脾肾气虚的女性大有裨益。

  从这篇文章我们可以知道脾肾是紧密相关的，平时应多加关注两者健康状况。除了以上提到的那几种可以补肾养脾的食物外，还有哪些？希望您能留言给予更多的人帮助，谢谢。