要坚持吃3种食物，营养丰富

• 要坚持吃3种食物，营养丰富

  
  

  女性不愿老太快，要坚持吃3种食物，营养丰富、滋润身体！

   

  

   

  菜蓟

  菜蓟主要食用部分为花苞的肥嫩苞及肉质花托，可煮、炒、炸、生食或掺入面食等，风味独特，营养价值亦属上乘。其内含有菜蓟素，是一种高营养价值的名贵保健蔬菜，被誉为“蔬菜之皇”，经常食用具有保护肝肾、增强肝脏排毒、促进消化、改善血液循环、防止动脉硬化、保护心血管的功效。菜蓟的叶能用于慢性肝炎，肝胆病，消化系统疾病，肾脏病。较小的花头通常最嫩，经烹调浇调味汁食用或做沙拉或开胃菜，罐头；还可配以精肉、橄榄油、柠檬汁、辣椒、大蒜和盐等调味配料清炒，味道鲜嫩爽口；亦可作汤料配以家禽肉类炖、煲，营养丰富，清肝明目，健身养颜。女士食用有助于保护肌肤，颜面润泽。

   

  

   

  安康鱼

  安康鱼，深海动物，长着一副鬼脸，虽然说长得很丑，不过经过烹饪之后，它可是一道味道极鲜的美味。

   

  

   

  香蕉

  香蕉是一种天然的安眠药，它除了含有丰富的复合胺之外，还含有能让肌肉放松的镁，香蕉当中含有相当多的维生素B6和镁，前者能让人远离忧郁，后者还能对抗紧张情绪，消除疲劳，睡觉之前吃它还有安眠的作用。