女人经常喝美容养颜补气血

• 女人经常喝美容养颜补气血
  
  
  

  俗话说一天之计在于晨，同样道理，一天身体所需的能量也从早晨开始，所以对于大家来说，早餐是多么的重要，老话说的好，早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少，这就是最健康的饮食方式，这也直接告诉大家，早餐吃的好不好，对于一天的工作状态来说非常关键，只有健康又营养的早餐才能让身体从休息状态唤醒，并且提供一天所需的能量，所以笔者今天给大家分享下好喝营养又健康的早餐粥，而且女人经常喝还能美容养颜补气血，越喝越年轻。

  

  其实早上喝粥是最好的选择，因为早上身体的机能都还没有恢复正常工作状态，消化系统也一样，所以早餐喝粥容易消化，还能调养肠胃，滋润喉咙等好处，而红枣黑糯米粥更是大家不二的早餐选择，不仅仅好喝营养又健康，对于快节奏的社会，早餐没太多时间做饭煲粥，但是红枣黑糯米粥就不一样，不仅做法非常简单，还好喝又营养，所以这种做法简单的早餐粥非常适合大家，特别是女人要经常喝，美容养颜补气血，越喝越年轻。

  

  红枣黑糯米粥为什么这么适合女人喝呢？因为黑糯米营养价值很高，黑糯米除了能提供人体所需要的能量之外，还含有多种矿物质元素，比如还有铁元素，对补气血效果就非常好，而且对于体虚的人更适合吃，所以经常被大家称为“补血米”和“长寿米”等。

  

  而红枣更是被大家公认的女人补气血和美容养颜的佳品，主要是归功于红枣中包含的维生素b等营养成分，同黑糯米一起熬粥喝能促进血液循环，经常吃就能让皮肤变得有血气，红润光滑，而且还能帮助女人抗衰老等功效，所以女人就不要怕麻烦，晚上准备好材料，放进电饭煲一键定时，第二天早上就能喝上一碗好喝营养又健康的早餐粥，下面笔者分享下红枣黑糯米粥的最简单煲法。

  

  【红枣黑糯米粥的做法】

  食材：红枣一把，桂圆一把，黑糯米一小碗，红糖适量（材料可根据几个人喝来放多少即可，比例也无固定，只要喜欢哪种食材都可以放，枸杞也可以放几个，花生也可以放点，看个人喜欢，这些食材都能帮助女人补气血美容养颜）；

  制作步骤：

  

  1、把红枣冲洗干净放到碗里，桂圆剥好冲洗下和红枣放一起，接着放入适量清水，把红枣和桂圆浸泡一会，有枸杞的也加几个枸杞进去一起浸泡。

  

  2、把黑米淘洗干净，放入砂锅或者电饭煲，然后倒入刚浸泡的枸杞、桂圆和红枣，记得连同浸泡的水一起倒入，接着在加入适量的水，可以浸泡30分钟左右，开火熬煮即可，煮熟后调入适量的红糖即可食用，糯米可是非常香的，口感又好，糯糯的，热热的，在天冷的早上来一碗红枣黑糯米早餐粥会非常不错的。

  

  如果是早上喝红枣黑糯米粥可以先把电饭煲定时好，第二天早上就直接有粥喝，而且这种粥又香又好喝，口感还非常好，重点营养价值还很高，当早餐在适合不过，特别是女性朋友一定要多给自己煮这种美容养颜补气血的粥，做法还简单，这种四红补血粥经常喝皮肤会越来越好，更红润，越喝越年轻。