超模早餐大揭秘，看了她们的瘦身食谱

• 超模早餐大揭秘，看了她们的瘦身食谱
  
  首先给大家普及一个这样的概念，早餐是一定要吃的，并且要吃的“丰盛”。就比如说刘雯——大表姐出了名的好身材。看她日常的食谱就知道每天吃的多样丰富，包括蛋类，奶类，精瘦肉，水果和谷物！卡莉·克劳斯——小kk算是超模界里的吃货，要说拒绝节食减肥，那么KK肯定是站在最前面的。
  
  第一种搭配：咖啡+脱脂牛奶+裸面包，鸡蛋，低脂奶酪+水果坚果
  第二种搭配：鸡蛋+水果，燕麦无糖，酸奶+低脂火腿+鸡蛋
  
  第三种搭配：红枣银耳羹+全麦面包+秋葵厚蛋烧+水果，坚果
  
  第四种搭配：全麦面包紫薯卷，香蕉+无糖酸奶+青菜，鸡蛋+蓝莓，坚果
  第五种搭配：烤裸面包+酸奶，牛油果+脱脂，牛奶+鸡蛋+水果，坚果
  第六种搭配：无糖酸奶麦片+黑麦面包+无油煎蛋+水果坚果
  
  第七种搭配：全麦面包，酸奶香蕉，松饼+胶原蛋白+鸡蛋+水果坚果
  以上就是超模的七种早餐搭配，希望这样的搭配可以帮得到大家，看早餐都是很丰富的样子，总体来说，超模的食谱可以总结为：大量的蔬菜+坚果+优质蛋白，只要保证这样的原则就能保证身体的健康输入以及营养的搭配。
  最后需要大家注意一点的是：
  一、主食不能少，这是你体力的来源
  二、蔬菜、水果每天都要吃，这是你变美的秘方
  三、少吃多餐，这是保护你的胃
  四、适量坚果，这样你的指甲、头发会更有光泽