女性气色不好，推荐常吃3种食物

• 女性不想脸生黑斑，学会常吃以下食物

  
  

  女性气色不好，推荐常吃3种食物，补血益气，排毒养颜，显年轻

  1.猪肝

  猪肝是很常见的一种食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用功效。猪肝中含有丰富的钙、铁、磷、锌、硒、钾，能够给我们的身体补充到丰富的营养价值，同时增强我们身体的免疫力。猪肝中铁质丰富，是补血食品中常用的食物，食用猪肝可补血益气，排毒养颜，延缓衰老。

  

  2.红苋菜

  一到夏天，红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以改善肠胃，增强体质，有益健康。

  

  3.红背菜

  红背菜也叫红凤菜，是菊科植物的一种，具有出色的食补价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃消食，更有助于调理肠胃，排毒消脂。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，能够有效的帮助增强体质。