女性睡觉坚持“两腿一分”

• 女性睡觉坚持“两腿一分”
  
  

  睡觉时我们每天都需要做的一件事，我们的人生大约有三分之一的时间都要花在睡觉上。关于睡觉，不同的人习惯也不同，男性和女性的习惯也有很大的不同。相比男性，女性对睡眠质量往往要更关心一点，还会重视睡“美容觉”和睡眠姿势等。不同的女性睡眠习惯不同，睡觉姿势也不同，有的女性喜欢侧卧着睡觉，有的女性喜欢夹着被子睡觉，有的女性喜欢“两腿一分”的睡觉。众多睡姿中，很多人认为女性睡觉时“两腿一分”的姿势不雅观。但其实不怪很多女性喜欢“两腿一分”睡觉，因为这个睡姿能够给身体带来不少的好处。那么到底有哪些好处呢？就让我们来揭晓一下。

  睡觉时坚持“两腿一分”，会有什么好处？

  有助于减肥和瘦腿。很多人听说可能会认为难以想象，睡姿和减肥还会有关系？其实是有的，我们的腿部上面有很多的经络，睡觉的时候两腿分开能够促进血液的流通，疏通经络。经络流通的畅通，身体的毒素和垃圾就不容易堆积，身体的新陈代谢也能够得到相应的提高。我们都知道，新陈代谢高也就是我们说的“易瘦体质”，是有助于减肥的。并且腿部的经络流通畅通，腿部就不容易发生水肿和毒素堆积，对瘦腿也有帮助。

  有助于提高睡眠质量。睡眠质量对女性来说是很重要的，睡眠质量高的女性往往皮肤好，衰老的也慢。睡觉的时候检查两腿一分是有助于提高睡眠质量的。睡觉的时候两腿分开，身体尤其是腿部的热气会更好的散发，体表温度能够稍微降低，身心也更容易变得平静下来，睡眠质量也会提高。

   

  

   

  有助于保持隐私部位的干燥。如果睡觉的时候包裹的太严实，隐私部位难以透气，局部的温度就会稍微提高。隐私部位的汗腺又比较发达，就容易出汗。隐私部位就容易变得潮湿，容易滋生细菌。而睡觉的时候两腿分开，这样三角部位会很透气，更容易散热，温度也不会升高保持在比体表稍低一点的温度，就不容易出汗和滋生细菌，隐私部位保持在干燥清爽的状态，也能够帮助女性预防和减少妇科问题出现的可能性。

  有助于降肝火。女性本身情绪是比较暴躁的，容易导致肝火过旺的情况。如果肝火太旺，没有及时的降肝火，皮肤状态和身体的内分泌等都会受到不小的影响。睡觉的时候保持两腿分开，是有助于降肝火的。睡觉的时候两腿分开，腿部和脚部会感到很放松，腿部和脚部的血液流通加速，能促进肝经的循环，疏通肝经，加速肝经的排毒，降低肝火。

   

  

  所以说睡觉的时候两腿分开，对身体是有很多好处的。如果是睡眠质量比较差的人不妨照做下，坚持一段时间后，睡眠质量或能够得到改善。其实也不用觉得不雅观，毕竟睡眠质量和健康对身体是更重要的。

   

  

   

  其实睡觉的时候两腿分开的时候，再加一步对身体的帮助或许更大。那就是两腿分开的同时，可以在腿脚出垫点被子，保持小腿和脚比身体稍微高一点的状态，这样有助于血液加快的回流。我们现在每天坐的时间比较长，稍微抬高小腿和脚，能帮助身体缓解久坐对身体的影响，还能减轻心脑血管的负担，对身体是有诸多的好处的。