女性常食此菜，增强体质，提高免疫力

• 女性常食此菜，增强体质，提高免疫力

  
  

  对于空心菜，想必大家都不会觉得陌生，作为一种常见的蔬菜，特别是在春夏季节的餐桌上，经常能见到它的身影。

   

  

   

  空心菜性寒味甘，可有凉血之功，而其中的纤维素、木质素果胶等，可帮助体内有毒物质的排出，适当吃点空心菜，能够促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘的问题。

   

  

   

  能够使人的体质增强，补充人体所需的营养成分，提高免疫能力。空心菜含有丰富的钙元素和维生素C。经常食用空心菜，能补充这些营养，促进宝宝骨骼和牙齿的健康生长发育。

  
  
  

   

  含有非常丰富的维生素c以及烟酸，可以达到降低甘油三酯以及胆固醇作用，具有降脂减肥的功效。可以促进肠蠕动，又排毒清肠的作用。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果。空心菜有很强的排毒消炎的功能，常吃空心菜，排肠道毒素，还能养颜抗衰。

   

  

   

  炒空心菜不变黑的3大诀窍：

  1.买的空心菜必须是新鲜的，而且要买嫩的，老的蛮快就会变色。

  2.空心菜不允许用刀切，只能用手掐，用刀切会氧化，肯定会变黑的，很多蔬菜都不能用刀切。

  3.洗空心菜时，可以滴一点柠檬水，或者食醋进行洗菜，可以防止快速变黑。