女人想要漂亮，就离不开这7食物

• 女人想要漂亮，就离不开这7食物
  
  
  

  日常生活中很多女人都喜欢用大量护肤品进行保养，可是你知道吗，很多护肤品和化妆品都是含有化学物质的，所以女人想要越来越漂亮，平时的食疗是最安全可靠的，所以今天小编就跟女性们介绍想要皮肤越来越好，就一定离不开以下这些食物！

  1.樱桃

  樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

   

  

   

   

  女性朋友在选择食物上应该多注意，选择健康的食物能帮助女性朋友保持一个永远健康年轻的身体。今天学海拾贝的小编就来介绍几款适合女性美容养颜的食物。

  2、红枣

  “女人多吃红枣胜过去美容院”，相信一看到这句话你就恨不得现在就去买红枣。我并没有夸大红枣的作用，红枣自古就有“补血之王”的称号。而且红枣富含维生素C、维生素A等多种微量元素。多吃红枣可以润肤美容、减少色斑、保肝护肝、防止落发、瘦身养颜、防骨质疏松。建议平时家里常备红枣，可以每天吃两颗红枣，还可以用红枣煮粥煲汤来吃。

  3.柚子

  柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

   

  

   

  4、苹果

  苹果是最常见的水果，“每天一个苹果医生远离你”。可见苹果在对人们健康的重要性。苹果是一种低热量食物，而且富含丰富的维生素A、维生素C等微量元素，且比较容易吸收。长期吃苹果能瘦身养颜、提高身体免疫力。建议每天早上在早餐中加上一个苹果。

  5.火龙果

  营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

   

  

   

  6、苦瓜

  对于女性，苦瓜是必不可少的一种食物。可能有的会觉得苦瓜很苦不敢吃，但是看看苦瓜的作用想必你会晚上炒一盘苦瓜吧。特别是夏季人们的体内湿气会很严重，容易对肾和脾胃造成伤害，而苦瓜恰恰可以排出体内的湿气，起到保护肾和脾胃的作用。另一方面苦瓜含有丰富的氨基酸，可以起到抗菌消炎的作用。因此女性朋友吃苦瓜还能预防妇科病。如果想吃苦瓜了，建议晚上清炒一盘苦瓜菜，如果你很爱吃苦瓜，打一杯苦瓜汁，每天喝一杯还能帮助减肥。

  7.桔子

  经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。