女人若不想过早绝经，做好这2点

• 女人若不想过早绝经，做好这2点

  
  

  与男人相比，女人的人生中会有一段特别的经历，那就是每个月来月经。月经是女性正常的生理现象，每一个月都会经历一次，但也并非会伴随女性一生，陪伴到了一定的时间，它也会悄悄的离开。

  朱姐今年50岁了，绝经也有半年之久了，在绝经的这段时间里，朱姐总感觉自己衰老了许多，感觉一下子老了好多的样子。爱美是女人的天性，也不分年龄，不少年纪大的女人也会希望自己是好看的，生活中有不少女性总觉得女人绝经后，衰老的速度会加速，事实真是如此吗？

   

  

   

  其实这个观点是不正确的，绝经是女性正常的生理阶现象，每个女人到了一定的年龄都会出现绝经，这是无法避免的事情，但并非是女人绝经后衰老的速度就会加快，这个说法太武断和片面了，有的女人绝经后，照样越活越年轻，其实心态才是一个重要的影响因素。

  不过女人绝经后，受雌激素减少的影响，身体器官的功能会发生一些变化，同时也会伴随着一些不适的反应。例如失眠多梦、盗汗等，不过只要平时注意护理，是能够有效改善的。

   

  

   

  虽说绝经是女人必经的过程，不过有的女人却因为各种原因出现了提前绝经的情况。女人若不想过早绝经，做好这2点，或许能帮你延迟，现在开始做吧！

  第一点：预防骨质疏松

  前面也提到了，女人绝经后，身体的雌激素分泌会减少，所以很容易出现骨质疏松的情况。所以需要做好提前预防骨质疏松，注意对骨质的保护。除了多吃补钙的食物外，富含雌激素的食物也要多吃，例如黄豆、奶制品、青菜等，有助于减少钙的流失速度，有预防骨质疏松的作用。

   

  

   

  第二点：多吃补血的食物

  女人在绝境前，经常会出现月经不调的情况，这与年纪大了，体内气血不足有关，而女人又以气血为本，所以补气活血是关键。平时建议多吃一些补血的食物，像猪血、牛肉等，都有助于补充铁元素，促进血液生成。