气血不足的女性有哪些表现？

• 气血不足的女性有哪些表现？
  
  

  对于女性朋友而言，最关心的恐怕就是自己的气血问题了。这不仅仅关乎着女人的气色问题，同时和身体其他部位的健康也有很大的关系。从十几岁的青春期开始，女人每个月都要来一次大姨妈，经血中虽然有不少毒素和代谢废物，也是在帮助女性排毒，但是却还是会影响到气血方面的运行。

  不少女性在来过大姨妈之后，都会出现贫血的情况。其实这也是气血不足的一种身体表现，这对于爱好养生的人来说是万万不能忍的一件事。气血不足的女性，衰老的速度也会比较快，不光是颜值的衰败，身体内部也会跟着一起变老。

  

   

  如果你有这几种现象，那么很有可能是气血不足了

  动不动就生病，抵抗力极差。有些女性的身边只要有人感冒，自己很快就会被传染上，其实这就是抵抗力差的一个表现。而女性朋友的抵抗力是强是弱，和气血方面的运行是有很大关系的。如果身体内的各个部位无法及时获取到气血供应的话，那么身体的基本机能也会逐渐衰退，这样抵抗力自然会跟着下降了。

  手指甲上的月牙非常小，甚至压根没有。一般气血充足的人，除了小指上面没有月牙外，其他的指甲上都会有一些半月形的月牙，大概能占到手指的五分之一。如果手指甲上没有月牙存在的话，说明这个人体内的寒气比较重，气血严重不足，影响了气血方面的运行。

  

   

  失眠的情况会比较严重。气血不足的女性容易出现失眠的情况，而失眠又会加重气血不足的表现，所以这就是一个恶性循环。最重要的就是要补充气血，否则身体正常的血液循环都会受到影响，身体各个部位得不到营养的及时供应，尤其是大脑。这样睡眠质量当然会下降，失眠也是常有的事情。好不容易睡着了，也很容易就被噩梦给惊醒。

  气血不足怎么办？

  三餐一定要规律，尽量不要吃一些垃圾食品以及路边摊的食物。相反，滋补身体的食物是需要多吃的，比如说山药、核桃、当归、枸杞之类的食物。这些食物中的营养价值对女性的身体调养都有很好的帮助，补充气血的同时，也能让身体各处的循环以及代谢都变得更加正常。

  按摩要到位，气血不足的女性不妨多按按自己的腋窝处，不仅可以延缓衰老，还有利于全身的血液循环，提高身体基本机能。腋窝处不仅分布着很多的汗腺，同时也有很多的神经和血管，每年按摩15分钟，对气血的运行也有很多好处。

  

   

  还可以进行适当的运动。久坐不动的人更容易出现气血不足的情况，适当的运动不仅可以提高身体的排毒能力，同时也可以让血液循环得更加顺畅。建议女性朋友每天坚持做45分钟左右的瑜伽，坚持锻炼，脸色也会变得红润很多。

  综上所述，想要知道自己的气血足不足，不妨多多观察一些身体表现。在平时的生活中也要注意饮食和运动的调理，没事的时候也可以多按摩一下自己的腋窝。