女性不想老太快，平时多吃这些食物

• 女性不想老太快，平时多吃这些食物

  
  

  女性不想老太快，平时多吃这些食物，排毒护肝，延缓皮肤老化

  1、丝瓜

  丝瓜是在生活中常吃的蔬菜之一，它有很多的做法，特别适合炒食和做汤，色泽嫩绿，口感鲜嫩，是营养价值很高的一种瓜类蔬菜，含有丰富的维生素c和矿物质，女士多吃丝瓜，可以清除皮肤中自由基，防止皮肤老化，可以保持皮肤细嫩、洁白，丝瓜藤泡水还有清热化痰，润肺止咳的作用。

   

  

  2.黑豆

  黑豆营养丰富，其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶，其他营养素含量也非常丰富。常吃黑豆，能软化血管，排毒消脂，调节血糖，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。

   

  

   

  3.香菜

  香菜富含的挥发油，可以促进人的食欲，扩张血管和促进血液循环，降血降压；而含有的抗氧化的多酚类物质槲皮素，不仅可抵抗各种炎症，还可对抗过敏，清理身体中的自由基，增强肝胆功能，促进胆固醇的代谢，能排毒护肝，刮油清肠，还能预防心血管疾病的发生。