女性想要身材好，坚持吃这3菜

• 女性想要身材好，坚持吃这3菜

  
  

  女性想要身材好，坚持吃这3菜，排出身体垃圾毒素，皮肤也变好

   

  

   

  1、秋葵

  秋葵是比较常见的食材，经常出现在大家的餐桌上，而且秋葵的吃法也比较多，像炒，凉拌，或者做汤等，口感都很独特，经常食用有健胃、润肠、保肝强肾的功能，是一种营养保健蔬菜，具有促进胃肠蠕动、防止便秘的功效，对于增强体质有好处。

   

  

   

  2、土豆

  土豆，在生活中很常见，一年四季都买得到，也比较受到大家的欢迎。而且做法多样，蒸，煮，炒等吃法，每一种烹饪都有它的味道。食用土豆有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，有助于减肥，肠道顺畅了，身体也轻松。所以想要减肥的人，可以把土豆当作主食来食用。

   

  

   

  3、冬笋

  冬笋是毛竹地下茎的侧芽发育而成的笋芽，因尚未出土，笋质幼嫩，是一道人们十分喜欢吃的食材。常食冬笋可以延缓我们的皮肤衰老，使肌肤红润光泽，而且还可抑制黑色素产生，预防皱纹，清除自由基，防止老化等等，女性不想老太快，要常吃冬笋，祛皱润肤，美容养颜，皮肤变得更细腻。