为何很多女性一咳嗽就会漏尿？

• 为何很多女性一咳嗽就会漏尿？
   
  像漏尿这种现象，正常情况下只有在婴儿时期或者一些老年人失去自理能力的时候，才会出现。但是有很多女性反映，自己有时候只是咳嗽一下，就会漏尿，在办一些重物或者开心大笑的时候，也会有漏尿的现象，就会很尴尬，又觉得因为这个小问题去看医生有点难为情。那么出现这些现象是什么原因引起的呢？对我们身体健康又有怎样的影响？
   
  女人一咳嗽就漏尿，是怎么一回事?
   
  一方面来说，是因为衰老，体内雌激素分泌不足导致的。随着年龄的增长，其实不论男女，各项身体机能都在逐渐的衰退中，新陈代谢的速度也减慢了，尤其是体内的激素分泌会出现异常，女性一过中年，在45-55岁是就会经历绝经，这一位这卵巢在退化，雌激素分泌也在不断的减少，就会导致内分泌失调，内分泌有包括泌尿系统，这就势必会对排尿产生影响，严重时就会出现咳嗽都会漏尿的现象。而且，衰老的同时，膀胱的收缩能力也下降了，打喷嚏是膀胱也会受到影响，就会漏尿。
   
  另一方面来说，就是生育的原因了。生过孩子的女性可能大多都有尿失禁的情况，这是因为，在怀孕时，你的盆底肌会被撑到最大的限度，生完孩子后，使得你的骨盆底肌变得松弛了，骨盆变机松弛无力，膀胱憋不住了，一咳嗽就容易漏尿。若是产后没有做任何锻炼骨盆底肌的运动的话，这种情况还会更严重。生产后有这样的情况的女性，最好及时的采取措施来锻炼自己的骨盆底肌，若是拖的久了，又因为生过孩子了，时间一长可能抑郁，产后抑郁对身体的恢复也有很不利的影响。
   
  那么如何缓解总是漏尿的这种现象呢?
   
  第一，通过做运动来锻炼骨盆底肌。平躺在床上，头部稍微垫高一点，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲，脚底平放在床面，就像控制尿液一样用力的和搜索骨盆底的肌肉，保持几分钟后方式，反复做几次;或者平躺在床上，膝盖慢慢的向上举，呼吸的同时按住膝盖抬起上半身，吸气时在恢复到一开始的姿势，每天做5次左右。这些运动都可以很好的锻炼到骨盆底肌，加强肌肉的新联，有效的缓解漏尿的现象。
   
  第二，平时不要憋尿。不管是孕妇还是没有怀孕的女性，平时都不要憋尿，有了尿意就上厕所，经常憋尿会加重膀胱的压力，膀胱的收缩性降低了，就会影响到排尿系统。特别是很多上班族女性，很多都是一坐一整天的，喝水的量也少，这一类人不仅要多喝水，也要及时的长厕所，短期看不出什么坏处，但时间久了，就可呢个会发展成漏尿或者尿失禁了，女性还需警惕。
   
  提醒：虽然漏尿确实比较尴尬，但是女性朋友们也不要因此决定自卑，或是担心身体出现问题了，不要给自己施加太大的压力，只要摆正心态，及时的找出原因，就可以对症下药。最好在医生的建议下选择吃药还是运动的方式来缓解漏尿的现象，早点重视起来，毒死很甜就不会造成很不利的影响，产后的女性更要重视。
   
  总的来说，女性一咳嗽就漏尿，大多离不开以上两个原因。想要缓解总漏尿的现象，不妨学会上述2招，锻炼你的骨盆底肌，也能加强膀胱的收缩力，有助于排尿顺畅，特别是产后女性更需重视，大多数产后女性都会经历漏尿，不要太担心，及时的做好恢复工作，保持良好的心态，早点重视，身体就不会出现大问题。