女性容易发胖的5个时间

发布日期:2019-06-29 来源:未知 浏览量:
  • 女性容易发胖的5个时间


    美丽一般包括两个方面,脸蛋与身材。大部分女性都是很注重自己的外在形象的,所以宁愿花费大量的钱财,也要做好自己的皮肤管理。

     

     

    然而,对于一部分女性来说,身材的管理才是最难得事情。因为她们往往拒绝不了生活中的那些美食。所以,近年来,越来越多的女性开始加入了减肥行列之中。令人失望的是,她们往往控制不好饮食,所以所谓的减肥工作,效果甚微。其实,要想减肥,应该避开这5个容易使人发胖的时间,这样的话,减肥或许并没那么难!

    1.7~8点

    一般来说,这个时间段应该是每天中的早餐时间。不管你减肥与否,早餐都是必须要吃的,它是健康生活的关键。而且,这个时间是人体代谢速度最快的时候,但同时,它也是最容易使人发胖的时间段。这就要求我们合理搭配早餐,选择不吃的话,反而会更容易肥胖。

     

     

    2.10点左右

    有些人可能早餐吃得少,这个时间就容易饿。所以会选择吃一些小零食、蛋糕、饼干等等。其实,这类零食是高热量的,长期食用的话,不仅容易长胖,还有可能使血糖升高,得不偿失。

    3.15~16点

    自从下午茶文化流传之后,不少人也开始享受起了这个时间。在悠闲的午后,喝一杯咖啡、来一份甜点,多惬意啊!殊不知,这些食物的热量和糖分都是比较高的,养成这样的习惯之后,也是很容易长胖的。

     

     

    4.运动半小时后

    运动是减肥的必经之路,但它也是很消耗体力的,这点大家都知道。所以很多人在运动后就爱吃点东西补偿一下自己。这样的话,说白了,刚刚就白运动了,消耗的脂肪又会重新回来。如果是在觉得太饿,在运动的半小时后应该吃一些高蛋白、高纤维的食物,能在补充营养的同时,不带来发胖负担。

    5.睡前

    睡前吃太多的话,消化功能暂缓,食欲堆积在体内,得不到及时消耗,也是很容易引起肥胖的。

    所以说,想要减肥,并不用盲目节食。避开上述5个时间段、保证饮食合理的话,体重或许会慢慢降下来!

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