3个坏习惯加速女性衰老

• 3个坏习惯加速女性衰老

  
  

  有人说“事业是男人的姿色，而姿色则是女人的事业”。如果说以上言辞有些偏激和绝对，那么追求年轻、延缓衰老一定是大多数女人的理想。这就是为什么当今女性美容和保健品畅销的原因。

  虽然有数不尽的美容项目和保健品为女性的“青春靓丽”保驾护航，但也敌不过三个坏习惯。因为，这三个坏习惯正在从内而外悄悄的偷走我们的“胶原蛋白”。最可怕的是，这三个坏习惯正是当今爱美女性的“标配”，下面笔者便详细介绍这三个坏习惯是如何悄悄地破坏我们的容颜。

  熬夜

   

  

   

  当今最流行的一句话是“你丑你先睡，我美我直播”，虽然不是所有女性都在熬夜直播或看直播，但因为工作、学习、玩手机等，多数人都在进行着频繁的熬夜。孰不知，熬夜是加速女性衰老的罪魁祸首。中医认为，晚上属阴，女性亦属阴，且中医理论又有女子以血为本的说法，晚上是养阴血的最好时机。而熬夜最耗伤阴血，阴血不足则表现为面色无华，萎黄，甚至起斑，日久便表现为衰老之象，正是民间所谓的黄脸婆。如何睡眠才健康，才是所谓的美容觉？研究发现，晚上最佳的睡眠时间为23点至凌晨6点，因此，女性朋友一定要注意，入睡不要超过晚上11点钟。

  爱纠结

   

  

   

  很多女性都有爱纠结，耍小性子的时候，岂不知，这样也会伤害我们的身体。懂点中医知识的人都知道，男子以肾为先天，女子以肝为先天，肝在女性健康中起着至关重要的作用。肝主疏泄，可调节情绪，同时，中医认为“肝藏血”，而爱纠结会影响情绪，从而导致肝的疏泄功能失常，形成肝郁气滞，从而影响肝藏血的功能，前面说过，女子以血为本，肝藏血功能的失常，最容易引起女性面部起斑，色泽暗沉。

  反复减肥

   

  

   

  对于体型肥胖的女生来说，正确合理的减肥无疑是必要的。但目前存在的问题是，无论胖瘦，全民皆在喊减肥。这样导致的后果是体重过轻或出现厌食症，临床上常常能遇到因减肥而引起的闭经或卵巢早衰的患者，得不偿失。中医讲，脾胃为后天之本，气血生化之源，过度的减肥可导致气血亏虚，从而引起未老先衰。正确合理的减肥方法并不是绝食或只吃蔬菜水果，而是在饮食金字塔的指导下减少进食量，就是说，进食量要减少，但饮食结构必须合理。主食位于金字塔的最低层，是最主要的，其后依次是蔬菜、水果、肉类，在这个饮食结构的基础上按比例减少进食量，同时配合适当的有氧运动。笔者所诊治的患者，只要严格按照这一计划进行减肥的，都能瘦下来，核心是饮食结构合理与坚持。

  这3个坏习惯大多数女性都有1到2个，不止中医认为其会加速女性的衰老，现代医学研究发现，熬夜、不良情绪、不合理的减肥都会引起女性内分泌的失调，从而影响卵巢功能，甚至引起卵巢早衰。