女性长期月经量少,可以用这五个方法调理!

发布日期:2020-06-20 18:15 来源:未知 浏览量:
  • 女性长期月经量少,可以用这五个方法调理!

    很多朋友留言咨询关于月经量少的问题,

    当然,月经量过少,也是月经病的一种。

    如同月经过多一样,我们先要了解什么是月经过少,教科书上的定义是月经量少于20ml,这可能比较抽象,如果拿卫生巾来说,一片夜用卫生巾浸满血的时候血量大概为20~30ml

    (当然更标准的测量方式,可以采用称重的方法,浸血之后的卫生巾重量,减去浸血之前的卫生巾重量即可。)

    所以如果没有达到这个标准,只是较平常的月经量略少的情况,不是什么疾病,不必特别担心。

    那如果以这个标准还是月经量过少的话,要怎么调理呢?

    要想把月经调理好,首先要知道导致月经量少的原因是什么?

    女性长期月经量少,可以用这五个方法调理!
     
     
     
     

    月经量少,有三个原因!

    1、过度节食

    女人都想拥有苗条的身材,有些人为了减肥甚至采取节食的方法。在饮食上有所节制并不是不可以,但是过度节食就会损伤健康,而且女性还会发生月经量少的情况。

    2、子宫发育不良

    月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。

    3、激素分泌异常

    雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

    月经量少怎么调理

    1、注意饮食

    月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅,加强营养,增强体质。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

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    2、勤换内裤

    以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    3、保持心情愉悦

    很多时候,心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

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    4、经期应注意保暖

    忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳。

    5、多吃含铁和滋补性的食物

    多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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