女性想年轻 这几种水果要多吃

• 女性想年轻 这几种水果要多吃
  
  
  

  爱美之心人皆有之，女性爱美，但美丽也是需要付出代价的，我们可以从饮食开始。

  

  火龙果

  市面上有两种火龙果，一种是红心火龙果，另一种是白心火龙果。这两种的差别是在于红心火龙果中含有的较多花青素。剩下的营养成分上，本质没有太大的区别。

  食用哪种火龙果，养生的效果都非常好，有美容养颜、强身健体、促进排便的好处。

  葡萄

  到了夏天，新鲜的葡萄上市了，市面上有很多葡萄的品种，如很多人喜欢吃的巨峰葡萄、马奶子葡萄、黑玫瑰、金手指等等。品种多样，味道有少许的差别，尤其适合女性食用。

  

  不管是哪个种类的葡萄，其中都含有丰富的钾、镁、维生素C、维生素E，可以帮助机体清除自由基，从而起到抗衰老的好处。另外，黑色、紫色葡萄中，还含有丰富的花青素、类黄酮成分，它们的抗氧化作用也很强，女性每天吃一小串即可。

  

  山竹

  很多人女性喜欢吃山竹，就是因为山竹酸酸甜甜的口感。殊不知，山竹的营养价值也很高，还有着“果中皇后”的赞美。对于夏天脾气容易暴躁、情绪不稳定的女性来说，就适合吃点山竹。

  山竹有降燥、清热解毒、安神养心的好处，每天吃1到2个即可。

  

  桂圆

  女性适量吃桂圆，有补气血、美容养颜的好处。新鲜的桂圆中，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A、蛋白质、烟酸、锌等多种营养成分。

  由新鲜桂圆经过工艺制作后变成的桂圆干，跟新鲜桂圆相比，干桂圆中的钾、铁元素都得到了提升，在夏天流汗较多的季节，女性就不妨适量吃点新鲜桂圆以及桂圆干，都是一种养生好选择。

  怎么样？大家记住了吗？这几种水果生活中十分常见，美容养颜，平时不妨多吃一些哦！