45~55岁是女人的“养寿期”

• 45~55岁是女人的“养寿期”
  
  

  生活中大部分的人都是很注重自身健康的，平时没事的时候还喜欢关注养生知识。相比于男性而言，女性朋友更是注重。这是因为女性上了年纪以后，尤其是在45~55岁这个年纪，面临着绝经与更年期的压力，衰老的速度会更快，身体也需要更好的保养。

   

  

   

  其实，生活中的很多女性朋友，因为平时既要操心工作，又要兼顾着家庭与孩子。年纪大了，就很容易引发一系列疾病。一般来说，这个年龄段，算是女人的“养寿期”了，如果有这3个习惯，就算再喜欢也应该少做！

  1.长期熬夜

  不管是熬夜玩手机还是工作，亦或是因为生活中的琐事不得不熬夜，反正熬夜对身体的影响是巨大的。身体不仅得不到足够的休息与恢复，还有可能引起内分泌失调，带来一系列不适症状。另外，喜欢关了灯玩手机的人，久而久之，对自身视力的伤害也很大。所以说，在45岁以后，一定要保证充足的休息时间。

   

  

   

  2.不爱喝水、爱喝饮料

  我们都知道，水对人体来说是很重要的。不光是因为我们体内有70%以上都是水构成的，平时保持多喝水的好习惯，还能帮助身体代谢与排毒。然而，生活中的好多女性都不太喜欢喝水，反而喜欢喝饮料。经常喝的话，会引起缺钙、贫血等不良症状，并不利于女性健康。

   

  

   

  3.经常跷二郎腿

  其实不只是女性，生活中的很多人都是，只要一坐下来，双腿不由自主的就会翘起来。这样虽然感觉挺舒服的，但年纪大了的女性，身体各方面本都在退化了。继续经常这样，不仅会影响到血液循环，还容易让女性患上脊柱疾病。时间一长，还会觉得腰疼，得不偿失。