女人常吃它 补血美容 健康实惠

• 女人常吃它 补血美容 健康实惠
  
  
  

  苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质，所含 比茄果类高，有“长寿菜”之称。

  蒜末苋菜

  

  配料：

  苋菜 350克、蒜 2瓣、精盐 适量、糖 适量、鸡精 少许

  

  烹饪步骤：

  1.苋菜在清水中浸泡一会儿。

  2.蒜切末。

  3.锅内爆香蒜末。

  4.放入苋菜翻炒。

  5.放入盐，糖翻炒。

  6.翻炒断生后加入适量清水煮开。

  7.煮开后加入少许鸡精调味即可。

  8.汤汁变色后就可以了哦！

  

  苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，对于爱美的女性也是不错的选择。