适合女性吃的3种食物,补充营养、滋润肌肤

发布日期:2019-10-09 来源:未知 浏览量:
  • 适合女性吃的3种食物,补充营养、滋润肌肤

    适合女性吃的3种食物,补充营养、滋润肌肤,好吃又健康!

    粳米

    适合女性吃的3种食物,补充营养、滋润肌肤,好吃又健康!

    粳米中蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收;还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分,可以健脾益肾,排毒护肠胃;粳米中各种营养素含量较高,是补充营养素的基础食物。而且粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘等疗效很好。

    南瓜花

    适合女性吃的3种食物,补充营养、滋润肌肤,好吃又健康!

    南瓜花称为全能蔬菜,营养价值比南瓜本身都高,南瓜花是分为雄雌两种的,平时吃的南瓜是雌花长成的。南瓜花中含有的蛋白质,多种氨基酸,维生素B等物质,有着增强体质的作用,而且含有丰富的胡萝卜素,不仅养护血管,帮助血管清理垃圾,还能有助于排毒润肤,延缓衰老,滋补身体。

    黄瓜

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    黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用;黄瓜产生的热量很低,100克黄瓜在人体中消化吸收产生的能量只有16千卡,是一种能量低饱腹感强食物。而且黄瓜中含有丙醇二酸,这种成分能够抑制糖类转化成脂肪,刮油消脂,排毒清肠,让你甩掉大肚腩。

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